Há alguém para te ouvir hoje.
Estas linhas existem para isto mesmo. São gratuitas ou de custo local, confidenciais, e do outro lado está alguém treinado para ouvir sem julgar. Não precisas de estar em crise para ligar.
Número Europeu de Emergência
24 horas, todos os dias
Se estás em perigo imediato ou alguém precisa de ajuda urgente, liga já.
SNS 24 — Aconselhamento Psicológico
24 horas, todos os dias (opção 4)
Linha gratuita do Serviço Nacional de Saúde com psicólogos disponíveis a qualquer hora.
Linhas de escuta e apoio emocional
SOS Voz Amiga
15h30 às 00h30, todos os dias
Apoio emocional anónimo e confidencial em situações de solidão, ansiedade, depressão ou risco de suicídio.
Site oficial →Conversa Amiga
15h às 22h, todos os dias
Apoio e acompanhamento emocional para qualquer cidadão, com escuta sem julgamentos.
Telefone da Amizade
16h às 23h
Escuta activa e apoio emocional, a partir do Porto, para todo o país.
Vozes Amigas de Esperança de Portugal
16h às 22h
Linha de escuta para quem atravessa sofrimento emocional.
Apoio emocional 24 horas
CVV — Centro de Valorização da Vida
24 horas, todos os dias, gratuito
No Brasil: apoio emocional e prevenção do suicídio por telefone, chat e email, sob anonimato total.
Site oficial →Estes contactos foram verificados a 11 de Junho de 2026, com base nas páginas oficiais de cada linha e na lista de Linhas de Crise do SNS. Cada linha é responsável pelo seu próprio serviço e os horários podem mudar.
Encontraste um número desactualizado, ou conheces uma linha que devia estar aqui? Escreve-nos.
A Antisolidão não é um serviço de emergência nem substitui ajuda profissional. Se procuras caminhos de conexão no dia-a-dia, começa em Preciso de conexão.